1ヵ月後の健康診断にむけて [ダイエット]
今日、友達との会話の流れで、本当に久しぶりに体重計に乗ってみた。
そこで、驚くべき、真実を目の当たりに
体重が+2kg、そして、体脂肪率が26.9%
ありえない数値の体脂肪率を友人に告げると、
「それ、隠れメタボじゃん」
本当に、そのとおりです
そこで、友人に宣言
1ヵ月後に、生活習慣病の健康診断があるのですが、
それまでに、体重&体脂肪率を下げる
昼間の計測はジーパンをはいた状態だったので、夜に再計測
体脂肪率24.1%
慌てて体脂肪関係のサイトを覗き、BMIを発見
体脂肪の適正値をみるもので、計算すると19.0。
女性の標準18.5~25の適正範囲には入っている。
でも、BMIから見た適正体重っていうのを計算できるんだけど、
それによると、本当にありえない体重が導き出される
ということは、BMIが適正値内でも、それに安心感を思えてはいけないということ。
最近のおなかまわりは、これまでにみたことのない状態
子供に、「いつ赤ちゃん生まれるの?」とうれしそうに聞かれた時から、まずいとは思っていたけど・・・。
ちょっと気合を入れて宣言し、ストレッチや運動を軸に頑張ります
そこで、驚くべき、真実を目の当たりに
体重が+2kg、そして、体脂肪率が26.9%
ありえない数値の体脂肪率を友人に告げると、
「それ、隠れメタボじゃん」
本当に、そのとおりです
そこで、友人に宣言
1ヵ月後に、生活習慣病の健康診断があるのですが、
それまでに、体重&体脂肪率を下げる
昼間の計測はジーパンをはいた状態だったので、夜に再計測
体脂肪率24.1%
慌てて体脂肪関係のサイトを覗き、BMIを発見
体脂肪の適正値をみるもので、計算すると19.0。
女性の標準18.5~25の適正範囲には入っている。
でも、BMIから見た適正体重っていうのを計算できるんだけど、
それによると、本当にありえない体重が導き出される
ということは、BMIが適正値内でも、それに安心感を思えてはいけないということ。
最近のおなかまわりは、これまでにみたことのない状態
子供に、「いつ赤ちゃん生まれるの?」とうれしそうに聞かれた時から、まずいとは思っていたけど・・・。
ちょっと気合を入れて宣言し、ストレッチや運動を軸に頑張ります